RELAXAMENTO COM CRIANÇAS

Antes de passar ao texto do relaxamento, gostaria de fazer algumas ressalvas.

Primeiro, estes textos de relaxamento devem ser lidos muito calmamente, articulando cada frase com muita calma e tranquilidade.

O ambiente deve ser propício, silencioso, relaxante, temperatura agradável.

Poderão ser usadas músicas clássicas, que sejam suaves, em baixo volume, como fundo, para se ouvirem as palavras do relaxamento.

Vejamos então:

Deite no chão, feche os olhos, fique calmo.

Respire profundamente e solte bem devagar o ar.

Vamos agora, com a nossa imaginação, passear pela nossa vidinha.

Existem muitas coisas boas que gostamos de fazer, como brincar, por exemplo.

Imagine-se brincando com aquele brinquedo de que mais gosta, naquele local em que você se sente mais à vontade.

Como se sente ao brincar? Veja-se brincando de carro,empinando pipa, jogando bola, andando de bicicleta ou brincando de bonecas.

Experimente o prazer.

Mas acontece que você não só faz as coisas de que gosta.Existem coisas que você não gosta de fazer. Pense nelas. Será guardar os brinquedos? Ou deixar o seu quarto em ordem? Ou comer aquela comida que não acha gostosa, mas que faz bem à sua saúde? Ou fazer aquela lição que você acha chata?

Na sua imaginação, veja-se fazendo uma das coisas de que não gosta.

Preste atenção no que está sentindo agora. Chateado? Com preguiça? Dor de cabeça? Vontade de fugir? Quem sabe vontade de inventar uma desculpa para a mamãe fazer por você? Está correto?

Muitas vezes, quando encontramos alguma dificuldade, a nossa vontade é de ficar doente, arrumar uma desculpa para nos livrar da situação.

As dificuldades vão aparecer sempre. O importante é saber enfrentar cada dificuldade com carinho, com alegria, assim tudo fica mais fácil, mais simples, mais leve e aos poucos vai se tornando uma coisa gostosa de fazer.

Experimente. Faça tudo como se estivesse brincando.

Agora se imagine fazendo uma coisa de que não gosta, mas com alegria.

Faça isso cantando no seu pensamento. Sinta-se forte. Sorria.

Tudo é muito gostoso de fazer, é só colocar alegria no nosso coração.

Agora respire profundamente e se espreguice como se estivesse acordando agora.

Quando eu contar até três, levante-se e grite: - Estou feliz!

Magda Vilas-Boas (Relaxamento com Crianças)